दोस्तों गर्मी का सीजन आ चुका है और गर्मी में ताजगी देने वाले ड्रिंक पीना चाहिए जो आपको ठंडा रख सके और ज्यादा पसीना आने पर डिहाईड्रेशन में हाइड्रेट कर सके। आज हम आपको बताने वाले हैं दो ऐसे गर्मियों की ड्रिंक जिसका सेवन करके अपने आप को तरोताजा रख सकते हैं।
गर्मियों में सबसे फेमस ड्रिंक नारियल का पानी और नींबू पानी माना जाता है और यह होता भी है नारियल और नींबू दोनों में बहुत ही ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसके सेवन से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान होते हैं। अब बात करते हैं नींबू और नारियल दोनों में कौन सा चुनना चाहिए आई विस्तार से जानते हैं।
दोस्तों नारियल का पानी इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर होता है। इसके अंदर पोटेशियम सोडियम और मैग्नीशियम जैसे गुड पाए जाते हैं। यह हाइड्रेशन को बनाए रखने में काफी मदद करता है। जिसे वर्कआउट के बाद आप इसका सेवन कर सकते हैं। या गर्मियों में जब कभी आप थकान महसूस करें तो आप इसका सेवन कर सकते हैं। नारियल थोड़े से मीठे स्वाद मैं नारियल कई मीठी ड्रिंक ड्रिंक की तुलना में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है इसीलिए इस हेल्दी ड्रिंक माना जाता है।
किडनी की पथरी में है सहायक
एक अध्ययन से पता चलता है कि नारियल का जो पानी होता है वह किडनी के पथरी के बिना, लोगों के अंदर मौजूद पोटैशियम क्लोराइड और साइट्रेट के यूरिन को बढ़ावा देता है, जिससे पथरी का खतरा बहुत ही कम हो जाता है। नारियल के अंदर कैल्शियम मैग्नीशियम पोटेशियम और फास्फोरस जैसे खनिज पाए जाते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी होता है। इसलिए नारियल का सेवन करना काफी जरूरी है के महीनो में।
नींबू का सेवन असरकारक
दोस्तों गर्मियों के सीजन में नींबू किसी वरदान से कम नहीं है। नींबू के अंदर मौजूद विटामिन सी जो इम्यूनिटी सिस्टम और त्वचा के लिए बहुत बेहतर माना जाता है। नींबू का सेवन करने से गर्मी के महीना में आप अपने आप को बहुत ही अच्छा महसूस करेंगे। इससे पाचन तंत्र बहुत मजबूत होता है। और पाचन क्रिया को काफी बढ़ावा मिलता है। नींबू के सेवन से आपके लीवर को डिटॉक्स करने में काफी मदद मिलता है।
नींबू का सेवन करने से वजन घटाने में काफी फायदा मिलता है रेग्युलर एक्सरसाइज के दौरान नींबू का उपयोग करने से शरीर का वजन बहुत जल्दी घट सकता है।
नींबू की एक और विशेषता है
नींबू का सेवन करने से किडनी की पथरी को रोका जा सकता है। जैसे नारियल का पानी किडनी रोकने में सहायक होता है, ठीक उसी प्रकार नींबू भी किडनी की पथरी को रोकने में सहायता प्रदान करता है।
दोस्तों अगर आप इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करना चाहते हैं, अपने एनर्जी को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।
और अगर शरीर में ताजगी लाना चाहते हैं तो आपको नींबू और पानी का सेवन करना चाहिए।
गर्मी में बेहतर हाइड्रेशन के लिए आप नींबू का पानी और नारियल का पानी बारी-बारी से पी सकते हैं वेट मैनेजमेंट और ताजगी बढ़ाने के लिए अपने दिन की शुरुआत में नींबू पानी का सेवन करें।
उसके बाद में फिजिकल एक्टिविटीज के लिए नारियल पानी का सेवन करें।
गर्मियों के महीने में इनमें से आप कौन सी ड्रिंक पीना पसंद करते हैं आप हमें कमेंट करके जरूर बताएं
अस्वीकरण: ऊपर दी गई सलाह या सामग्री केवल सामान्य जानकारी को प्रदान करती है, यह किसी भी तरह से योग चिकित्सा द्वारा दी गई सलाह नहीं है। अगर आप इनका सेवन करते हैं तो हमेशा किसी विशेषज्ञ से या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर ले। Viralpur.com इस जानकारी के लिए कोई भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।