रूसी सिर की त्वचा पर सफेद पपड़ी की तरह फफूंदी बनने लगती है। आइये पहल इसका कारण जानते हैं
रूसी होने के कारण
आयुर्वेद में वात-पित्त-कफ दोष होते हैं। हमारे शरीर में कई बीमारियां उत्पन्न होने लगती हैं जब दोष असंतुलित हो जाते हैं। ऐसा ही रूसी में होता है, जहां पित्त और कफ दोष असंतुलित होते हैं, यह रक्त में मिलकर खून को गन्दा करते हैं। सिर में रोम छिद्रों को बंद करते हैं। जिससे सिर पर पपड़ी जमने लगती है और सिर की त्वचा रूखी होने लगती है। जो रूसी बोलता है। लेकिन रूसी होने के कई कारण हैं। अब आप जानना चाहेंगे कि घर पर रूसी का इलाज कैसे कर सकते हैं तो आइये जानते हैं क्या है इसका सटीक इलाज
शरीर में विटामिन की कमी
हमारे शरीर में कई जीवीय तत्व हैं जो हमारे शरीर की वृद्धि के लिए आवश्यक हैं। जो लोग अच्छी तरह से खाना नहीं खाते हैं या खाने में आवश्यक जीवनी तत्वों की मात्रा कम लेते हैं जो लोग बाहर से आने वाले जंक फूड (जैसे मैदा, पिज्जा, बर्गर) और हरी सब्जियाँ (जैसे लौकी, तरोई, परवल) की कम मात्रा में खाते हैं, जिससे जीवनीय तत्वों की कमी होती है रूसी में मुख्यत कमी की वजह से होने लगता है।
मानसिक तनाव के कारण
आजकल लोगों का मानसिक तनाव अधिक होता है, जिससे हमारे शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का उत्पादन सामान्य से अधिक होने लगता है। इसलिए रूसी बन जाती है।
वर्तमान में लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है क्योंकि खाने-पीने में पूरी तरह से पोषण नहीं मिलता है. बाहर से आने वाले संक्रामक खाने जैसे आइक्रिम, कोल्ड ड्रिंक, पिज्जा, बर्गर आदि से हमारे शरीर को पूरी तरह से पोषण नहीं मिलता, जिससे हमारी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, हमारी हार्मोनल स्थिति असंतुलित हो जाती है और सिर पर डेड सेल्स (मृत कोशिकाएं) सफेद हो जाते हैं और खुजली भी होती है। खुजलाने पर सिर से पपड़ी की तरह गिरने लगती है
दूषित वातावरण एक कारण
आजकल का वातावरण बहुत दूषित हो गया है, जैसे धूल, मिट्टी, वाहनों से निकला धुँआ, तेज धूप और साधनों से निकला धुँआ, जो सिर की त्वचा के छिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है। रूसी भी एक प्रमुख कारण है। लंबे समय तक हाई स्टेरॉयड दवा का सेवन करना रूसी होने का कारण हो सकता है जब कोई व्यक्ति हाई स्टेरॉयड मेडिसन लंबे समय तक लेता है, इससे इम्युनिटी तंत्र कमजोर हो जाता है, जिससे हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं।
रूसी से बचने का क्या है सही तरीका
रूसी लोगों में यह एक आम समस्या है, लेकिन इससे बचने के लिए लोग घरेलू नुस्खों का उपयोग करते हैं। लेकिन जीवनशैली और दिनचर्या में बदलाव करके रूसी होने से बच सकते हैं। ऐसे ही तरीकों के बारे में अधिक जानें।
रूसी से बचने का क्या है सही तरीका
रूसी लोगों में यह एक आम समस्या है, लेकिन इससे बचने के लिए लोग घरेलू नुस्खों का उपयोग करते हैं। लेकिन जीवनशैली और दिनचर्या में बदलाव करके रूसी होने से बच सकते हैं। ऐसे ही तरीकों के बारे में अधिक जानें।
सर की सफाई का विशेष ध्यान
सिर और बालों को अच्छी तरह साफ करके मृत कोशिकाओं और परतों को बाहर निकालें। बालों को धोने के लिए जिंक, कटेकोनाजोल या सेलेनियम सल्फाइड युक्त शैम्पू का प्रयोग करें। सिर की सतह पर मौजूद परतों को हटाने के लिए बारीक कंघे से बालों को ब्रश करें। ऐसा करने से रक्त प्रवाह भी बेहतर होगा।
तेल मालिश से करें रूसी का इलाज
नारियल या जैतून का तैल गर्म करके सिर पर मालिश करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। रूसी जब रक्त संचलन में सुधार होता है, तब यह रुसी नियंत्रित होती है।
मौसम तथा जीवनशैली में बदलाव
मौसम बदलाव से बचने के लिए अपने बालों और सिर को सुरक्षित रखें। सूरज की किरणों और गर्मी से बचने के लिए सिर को ढकें क्योंकि ये आपके सिर में तेल बनाते हैं, जो रूसी की समस्या को बढ़ाता है।
जीवनशैली में कुछ बदलाव करना, तनाव कम करना, एक संतुलित आहार खाना और अपने शरीर को साफ रखना आपको रूसी को रोकने में मदद कर सकता है। व्यायाम भी तनाव को कम कर सकता है, जो रूसी को रोक सकता है. इसलिए, नियमित रूप से कुछ योग और प्राणायाम करना जरुरी होता है।
कुछ घरेलु नुस्खे अपनाकर रुसी भगाएं
१. खान-पान में बदलाव लाकर घर में ही करें डैंड्रफ का इलाज
२. तैल, मिर्च-मसाले वाला खाना ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह वात दोष को बढ़ाकर सिर की त्वचा को रूखा कर देते हैं।
3. कॉफी, चाय का सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए।
४. हरी सब्जी जैसे लौकी, तरोई, परवल, टिण्डे आदि का सेवन करना चाहिए क्योंकि इनमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के तत्व पाये जाते हैं जो रूसी को कम करने में मदद करते हैं।
५. लहसुन की एक या दो कली का सेवन खाली पेट रोज करना चाहिए क्योंकि लहसुन में एंटी फंगल एजेंट पाये जाते हैं जो रूसी को कम करने में मदद करते हैं।
६. मूंगफली का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें जिंक और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स अधिक पाये जाते हैं।
७. तिल का तेल में प्रचुर मात्रा में ओमेगा होता है, इसलिए इसका उपयोग बालों की मालिश के रूप में और खाने में सब्जी बनाने के रूप में करना चाहिए।
८. दही का मिश्रण शैंपू करने के बाद दही का मिश्रण बालों की जड़ों में अच्छी तरह लगाकर पंद्रह मिनट तक छोड़ दें। फिर बाल धो लें।
९. नीम का तेल रूसी दूर में अच्छा है रूसी होने पर नीम का तेल लगाना बहुत अच्छा है क्योंकि नीम के तेल में प्रकृति का विटामिन “ई” पाया जाता है, जो बालों को रूखा करता है और रूसी को जड़ से खत्म करता है। क्योंकि नीम एक ‘एन्टी फंगल’ प्रकृति भी है हम रूसी से जल्दी कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?
१०. 5 ग्राम कपूर का पाउडर 200 मिलीलीटर नारियल के तेल में मिलाकर लगाने से रूसी तीन हफ्तों में खत्म हो जाती है।
१२. गुनगुना तेल बालों की जड़ों में अच्छे से पहुँचता है और रूसी को कम करता है, इसलिए बालों में लगाने से पहले इसे हल्का गुनगुना करना चाहिए।
१३. 5 से 6 चम्मच नींबू के रस में सूखे संतरे के छिलके का पाउडर मिलाकर पेस्ट बना लें. इसे बालों की जड़ों में लगाकर सूखने दें।
दोस्तों इन ढेर सारे तरीकों को अपनाकर आप रुसी जैसी समस्यां से छुटकारा पा सकते हैं , ये जानकारी आपको कैसी लगी हमें अपनी राय जरुर कंमेंट करें ।